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우울증 초기 증상

by 요니yo 2023. 6. 30.
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우울할 때 몸이 아픈 이유, 신체화 증상

 우울증에 대한 편견이 많이 사라졌다고는 하지만 실제로 우울증을 겪는 사람들은 대부분 '별거 아니겠지'라는 마음으로 자신의 나약함을 탓하며 병원 진료를 미루게 된다. 하지만 우울증도 다른 신체 질병처럼 초기에 치료할 필요가 있다. 우울증은 정신적 질환으로 흔히 신체적 증상과는 크게 연관 짓지 않는 경우가 많다. 하지만 우울증이 찾아왔을 때 우리의 신체는 많은 변화를 겪게 된다. 이를 바로 신체화 증상이라고 하는데, 신경전달물질이 통증에도 영향을 미치고 우울감을 느끼면 몸속 이토카인이라는 물질이 증가해 염증이 발생하기 때문이다. 또한 우울하면 남들보다 더 크게 통증을 느낄 수 있다. 장기간의 스트레스는 우리가 고통에 더 민감하게 만드는 경향이 있기 때문이다. 

대표 신체화 증상 5가지

 먼저 만성피로감이다. 모든 사람들이 어떤 날에는 낮은 에너지 수준을 경험하지만 이게 계속된다면 우울증을 의심해 볼 필요가 있다. 하지만 많은 신체적 질병들 또한 피로를 유발하기 때문에 이 피로감이 우울증과 관련이 있는지 구별하기는 참 어려운 일이다. 우울증 관련 피로는 일상적 피로와는 달리 집중력 문제, 짜증, 절망감 등의 다른 증상을 동반하기 쉽기 때문에 이를 중점으로 살펴보는 것이 중요하다.

 두 번째 신체화 증상은 잦은 두통이다. 두통은 너무 흔한 통증이기 때문에 쉽게 넘기기 쉽지만 인간관계 속에서 받는 스트레스가 매일 두통을 발생시킨다면 이는 우울증의 징후일 수 있다. 또한 만성 긴장성 두통은 우울장애의 주요 증상이다.

 세 번째 신체화 증상은 배탈, 복부 경련 등의 복부 문제 및 소화 문제, 불규칙한 배변활동이다. 하버드 의과대학 연구에서는 복부 경련, 복부 팽만감, 메스꺼움과 같은 위 불편감이 정신건강과 연관 있다고 주장한다. 이 때문에 많은 의사와 과학자들은 장을 '제2의 뇌'라고 부르기도 한다. 실제로 슬픔, 불안, 압도와 같은 부정적 감정들은 우리의 소화 과정을 방해하고, 이는 불규칙한 배변과 잦은 설사 및 변비로 나타나기 쉽다.

 네 번째로는 체중 감소 및 체중 증가가 있다. 우리가 흔히 경험하듯이 우리의 기분은 식욕 부진이던지 폭식이던지 식욕에 많은 영향을 끼친다. 우울감에 빠지면 삶에 대한 절망감, 자기혐오 등으로 건강하지 못한 식습관을 가지기 쉽고 운동에 대한 의지가 사라진다. 미국의 질병통제예방센터에 따라면 우울증이 있는 성인은 43%가 비만인 것으로 나타나기도 했다. 

 마지막으로  만성 염증, 면역력 장애이다. 우울증은 여러 방면에서 면역체계에 악영향을 끼친다. 우리의 면역 체계는 사이토카인과 신체가 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 기타 물질들을 생성한다. 우울증의 대표 증상인 수면 부족은 이 과정을 방해하게 되고 감염 및 질병의 위험을 증가시킨다. 

 

 

 

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